「だるい」「疲れがとれない」は、必須アミノ酸不足のSOS

「疲れがとれない。」「だるい。」というご相談が多いです。

「食事はきちんと取られてますか？」とお聞きすると「食べてる。」のお答え。健康に関心の高い方ほど「野菜中心」の食事のようです。それはとてもいい事ですが、「メニューは野菜がほとんど」の方の場合、意外と摂取できてないのが必須アミノ酸。

体の基本は、アミノ酸（タンパク質＝魚や肉、大豆）です。野菜もアミノ酸も、少しの脂質などもバランス良く食べられるといいですね。

意外と体はシンプルなもの。難しく考えなくても、高価なサプリを摂らなくても、まず基本の栄養をしっかり摂ることで、自己回復力は高まります。

食生活を見直しても改善しない場合は、どうぞご相談ください。